運動

今天已是農曆十二月十四

再過二週便要過年了

轉眼間日子似乎過得好快

不知不覺的一年又過去了

覺得這一年過得好空虛

在腦海中實在沒留下深刻的記憶

只有一項事情與往年不同

就是我開始運動了

但是與往年相比

體力上差了很多

尤其此次去埃及旅遊

回來後要經過一週多才恢復過來

到了這種年齡

一年一年在體力上都會有差異

所以要靠每天運動來保持體力

近來陰雨天特別多

讓我找到不運動的藉口

回家後就會躺在沙發上

邊看電視邊吃零食

沒幾天下來

體重增加了一公斤

心想趕快亡羊補牢吧

只好在週六日把騎車時間加長

希望藉此來把多出的重量減掉

所以週六日對我來說愈來愈重要

所有要幫忙做的家事

一定要在早上完成

下午才可以外出騎車來減重

在騎車時想著

如此增加運動時間

會不會讓自己太累

得到的答案是不會

因為不論是騎車還是健走

讓全身流汗濕透了

回到家時精神

比出發時好太多了

由此知道

每天固定的運動是必須的

因為它對身體是好的

如果過度了自己累壞

那決對是不好的

而且一定要持之以恆

才會看出效果